Wzrost siły na diecie białkowej? to jest chyba ograniczenie węgli w znacznych ilościach a to one odpowiadają za "energię" jak się nie mylę więc nie dziwne, że jesteś zmęczony. Carbo to są węglowodany proste czyli możesz łykać w czasie treningu i powinieneś czuć "więcej siły" podobno działa ale nie jestem do tego przekonany. Po treningu jak piłem [...]
co do metody SST to jest to rodzaj treningu o dużej objętości i bardzo daje w kość mięśniom. Czy przynosi progres? Wdrożę ją do swojego treningu barków i po kilku tygodniach się przekonam czy działa :) Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-01-24 22:01:01
[...] ale w walce sportowej, jak walczycie na treningu, nie na 100% to tego już tak się nie czuje. Spodziewam się że on po prostu na Tobie ma sobie poćwiczyć coś konkretnego. Jeśli to wygląda w ten sposób że Ty stoisz za podwójną gardą, a on tylko Cię okłada, to nie ma to sensu, ale jak daje Ci coś popróbować, to możesz się sporo tam nauczyć.
Cotto vs Pacman trochę jeszcze mam niesmak po ostatniej walce, ale Cotto wydaje się teraz mocniejszy. Wystarczy popatrzeć na twarz Margaryny. No ale najpierw trzeba trafić a z tym jest ciężko u Cotto jeśli chodzi o walkę z Pacquaio. Każdy przekreślił Pacmana po walce z Marquezem, a mi się wydaje, że Pacman po prostu nie dał sobie rady ze stylem [...]
[...] (czyli spokojnej jazdy) - 5 interwalow 30 sek sprint/60 sek trucht - kilka minut truchtu. co do odzywiania w dzien nietreningowy - ale z hiitem - ja z kolei kombinuje tak, ze daje jeden posilek weglowodanowo - bialkowy jakis czas po hiit (tak z 15-30 minut), a w ciagu dnia jem troche owocow. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-17 12:13:08
[...] do wniosku ze dobry moze byc enantan test mimo ze to nie krotkie estry jak w propie to jednak chyba sie na niego zdecyduje 8 10 tygodni co 4 dni iniekcja 1ml iran stezenie chyba 250, co o tym myslicie? zastanawiam sie tylko czy warto do tego dodać metke na powiedzmy 1-4,5 15mg ED 1-8,10 enan ale sam ten test chyba daje rady. czekam na opinie
[...] szyja i mala glowa.Wiec jesli "poszerzac motyle " to w tym momenmcie rosna tez 4-boczne.I wlasnie ta szyja w polaczeniu z wiekszymi 4bocznymi i waskimi ramionami daje ofekt "opadania.Moze zwiekszyc (poszerzyc) szyje ? ;) -tylko jak to zrobic _jak teraz zniwelowac ten efekt"opadania"?Co bardziej rozbudowac a co porzucic [...]
[...] do 2giego sniadania bez problemu. Nie ufam innemu pieczywu. Co do warzyw ja jem tylko mix Kapusty+brokul+brukselek+kalafiora . Smaze kurczaka na teflonie bez tluszczu i daje cebule i przyprawy np chinska ,tylko uwarzam na zawartosc cukru i soli.... Co do owocow to jeden na sniadanie jeden po treningu na redukcji w sam raz :) Np jablo [...]
Szczególnie klatkę najlepiej robić z kimś wtedy możemy pozwolić sobie na maksymalne ciężary co do powtórzeń , ale daję radę trenuję na 100% tylko zdjęć nie ma kto teraz robić , ale postaram się coś skombinować
powiem Ci Karol mega mnie zaskoczyłeś teraz tym co napisałeś no ale odpocznę sobie trochę od aerobów by wrócić do nich z radością :) Nie wiem czy jestem dziwny ale kocham trening nóg :D daje mi tyle satysfakcji jestem po nim mega zmęczony ale leże na podłodze siłki z uśmiechem pozdrawiam :)
[...] potem bez życia. Nawet po tych moich marszach jest podobnie. Koktajl Viki można porównać do gainera :-). Wolałbym gainer bo się szybciej przygotowuje. Viki - zdrowe węgle to taki skrót myślowy? Wydaje mi się, że wszystkie węglowodany są zdrowe a ich rodzaj zależy od aktualnego celu trenującego. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-18 08:02:47
[...] Lay's (bez reklam ) a dzień wcześniej ręki sam nie mogłem podnieść nie wspominając już o tym że nic nie chciałem jeść glukozą mnie karmili 3. Chodze na saune :) (chyba coś daje) Michail --> Co do rozpiętek na atlasie to jest tragedia próbowałem swoich sił alecz troche mi nauka kadetów nie wychodzi :) (albo jakieś antyqjony ) Zaczynaliśmy od [...]
Tak chodz e zkolegą który jest mega wyrzumiały nie naciska ile ma brac tylko wiesz daje wskazówki jak trenować/ jak chcwycić oraz wiesz żebym trenił w pon np KLatke/triceps etc zeby w kazdy dzień inna partia.. A co sadzicie o białku serwatkowym ? Czy lepiej mi bez nieczego trenować póki co ?:)
no ale biegając nie biegnę 10km sprintem tylko 3km truchtem co mi daje jakieś 10min/1km, bo biegam w granicy max. 30min. na więcej mi kondycja nie pozwala. a na siłowni to samo. nie przemęczam się. a skoro to głupota to już nie wiem co może być dobre dla endomorfika żeby pozbył się nakładów tłuszczu. chociażby te 5-10kg w miesiąc.
vtserafin zapomniales powiedziec na kim testowali czy ten system dziala wchodzi vtserafin do baru i mowi poprosze szesc setek wodki. barman mu daje, on jedna za druga siup obala. barman sie pyta: co, zmartwienie jakies, jakies swieto? vtserafin odpowiada: no dzis pierwszy raz mialem lodzika. barman: oooo, no to siodma setka na koszt firmy! a mod [...]
już właśnie mam info, że pomalutku mam wychodzić z VLCD symex daję pół tabsa na dzień. chyba nie zbiłem zbytnio e2... nie wiem, aż tak nie czuję swojego organizmu, w pon w badaniach się okaże do labu mam 70 km w jedną stronę !@#$%^&^%$ jakby nie to to bym robił co chwila i bym miał jasność
[...] wszystko zależy od charakteru człowieka. Ja przed walką szanuje przeciwnika, gdy wychodzę z nim do ringu witam się normalnie, tak jak kolega wyżej uśmiech czy coś, a w ringu daje z siebie wszystko i chce go roznieść :) po walce to samo co przed, szacunek. A co do ulicy, trenuję 3 lata boks, sparingów stoczyłem mnóóóóstwo, walk też mam i ciągle [...]
glupoty mowia gdybym robil 3x tydzien to bym nie spalil fatu pozatym prowadzi mnie MR universe wiec wie co robi mowil ze tylko przy takiej iloci aerobow dam rade sie wyrobic a pozostalo mi 8 tygodni jak narazie 1kg co tydzien spada wiec jest dobrze, tak jest to bardzo dobre urzadzenie jedno z najlepszych dziala bardz bardzo intensywnie zadno inne [...]
Ustawka treningowa dla + 35,Poznań 24 styczeń,godz 12:00
